Три пункта здорового утра

С утра встать бодрячком, потянуться, проснуться, ведь лучше, чем 20 минут после будильника лежать в кровати, а потом тащиться в ванную и смотреть в зеркало на сонное, вялое существо со щёткой в зубах. Я видела это существо почти каждое утро.… Так давайте вместе бороться с ним! А вот несколько моих наблюдений, которые действительно помогают!

  Каждое утро я стараюсь не пропускать зарядку. Ты не можешь бодрячком встать? Тогда сделай первые несколько упражнений лёжа на кровати (только убери из-под головы подушку, а то опять уснешь). В конце своих упражнений обязательно «встряхни организм» (встань на носочки и резко опустись вниз). Главное в этом упражнении не разбудить соседей снизу.

  Правильный завтрак. Завтрак должен насыщать организм, но не переедай. Еда утром – заряд энергии, а если переешь, не то, что зарядишься энергией, даже шевельнуться не сможешь.

  Утро.… Всё пробуждается, и неважно, какая погода за окном. Пусть тебя всегда будит яркий солнечный свет. Начинай каждый день с улыбки!